SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Witam wszystkich sportowców, jestem tu nowa i mam nadzieję, że jakaś bardziej doświadczona, dobra dusza mnie nakieruje. W skrócie: Od zawsze towarzyszył mi aktywność fizyczna, przez ostatnie lata priorytetem było bieganie. Stawiałam na racjonalne, regularne, zdrowe odżywianie - bez żadnych udziwnień ( tylko w okresie startowym jakieś suple). [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2015-05-22 21:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] który zakupiony został na jednej ze stron z planami treningowymi. W grudniu zakupiłem nowy plam trzymiesięczny, którego podam poniżej. Mam taki problem otóż, iż kilkukrotnie podchodziłem do tematu uprawniania hobbystycznie tego sportu stosując forme diety jako liczenie makroskładników twierdziłem, że przy dobrym treningu rezultaty do pewnego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2022-01-03 22:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Chciałabym się dopytać pewnych informacji co do mojej 'historii' choroby... Postanowiłam ją opisać i mam prośbę, wytrwajcie do końca i ją doczytajcie, bo zależy mi na PEWNYCH informacjach odnośnie mojego zdrowia. Moja choroba zaczęła się od skręcenia. W maju 2004 roku skręciłam nogę skacząc w dal na wf. Miałam potem ją tylko [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2010-09-01 00:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan cwiczeń w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich To będzie mój 1 pościk więc jeżeli coś by nie było tak profesjonalnie napisane jak to bywa to wybaczcie ;] Poniżej podam swój plan treningowy który wykonuje w domu, od kilku lat. Chciałbym o możliwe wskazówki czego brakuje co można dodać ew.co jest źle zestawione (plan był robiony pod kątem własnych obserwacji wiec jak były [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2009-08-28 00:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dżooana WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: na siłownię chodzę regularnie od miesiąca, wcześniej ćwiczyłam z Ewą Chodakowską (głównie killer), Rebeccą Louis (Miley Cyrus workout), Mel B, 1000 kcal HIIt workout ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2016-05-08 00:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanka...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc... mam kilka pytanek... 1. ostatnio na zajeciac aerobicu (tbc/mix)... zlapala mnie kolka... i tak zaczelam zastanawiam sie dlaczego??? jak dziala ten mechanizm... i z czym to jest bardziej zwiazane??(z kondycja czy oddychaniem)jestem tymbardziej ciekawa... ze to nie byly moje pierwsze zajecia... i nigdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2004-02-09 11:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca w ochronie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Zdaje sobie sprawe ze wiele tematow nawiazujacych do ochrony i pracy w tym zawodzie bylo. Przegladalem niektore z nich (te ktore udalo mi sie znalezc bo albo nie potrafie korzystac z opcji "szukaj" albo ta wyszukiwarka jest troszke kulawa ;) )i niestety nie znalazlem wyczerpujacych informacji. Wiem natomiast jedno, sledzac forum juz od [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-02 15:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] Zacznę najpierw od przedstawienia siebie i podaniu trochę informacji o sobie;) Nazywam się Łukasz Mizera, swoją przygodę z siłownią zapoczątkowałem w wieku 16 lat po nie udanej karierze piłkarza, niestety nie zostałem drugim Roberto Carlosem i szara rzeczywistość, oraz kontuzja spowodowała zmianę dyscypliny. Jak to z początkami bywało, [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 09:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Studia/Treningi/Dieta problem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, postanowiłem się wziąć konkretnie za siebie i wskoczyć na jakąś dietkę. Mam dużo samozaparcia w sobie, wierzę, że wytrwam tylko potrzebuję trochę porad. Trenuję już od 10 lat zapasy. Mam 188cm wzrostu, 101kg wagi no i trochę sadła, którego się chcę pozbyć (głównie dolnej opony z brzucha). W związku z tym, że w tym roku się dostałem na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2013-10-13 14:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała przemiana Oczka Kobry

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Na siłowni ćwicze niecałe 2 lata z przerwami Po pare miesięcy ;] Przed zaczęciem treningów na siłowni miałem 32-33 cm ,ważyłem ok 74 kg, wzrost 176cm Obecnie Waże 98kg , Wiek 20lat ,Bic 41 bez treningu po spompowaniu 42,Przedramie 35,5 cm bez pompy z pompą nie ustalone xD, wzrost 184 , obwód klatki na wdechu 127 na luzie 120,nadgarstek 19 [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-24 00:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl masa

    Temat
    Doping

    [...] i tutaj zamieszcze pytania 1. ile mam kupic deki ile prolo ile clomidu ile nolvadexu i przez jaki czas miec cykl? 2. mam brac dawki 0.5 deki i 0.5 tescia w 1 shocie? czy to nie za malo? 3. mam robic shoty co 3 dni? Jesli mozecie odpowiedziec 1- odp 2- odp itd i oczywiscie swoj komentarz Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2009-09-11 22:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat - chce stracić koło 10 kg. POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 92 kg wagi. Stwierdziłem, że bede unikal bialego pieczywa, slodkich napojow, slodyczy, ziemniakow, a bede ruszal sie wiecej. Przez miesiac biegania rano, przed sniadaniem i popoludniach spedzanych na boisku grajac w koszykowke do konca roku szkolnego stracilem 7,5 kg i ta wage utrzymalem do okolo pazdziernika. Pozniej znow do okolo marca [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 2008-01-20 22:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po skonczonym cyklu FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. mam 20 lat, 178 cm i 77kg wagi. Na wstępie napisze, ze trenuje już z 2 i pół roku (były przerwy długie w tym czasie) aktualnie trenuje od 2 miesięcy non stop z dietą redukcyjną treningiem FBW 3/4 razy w tyg plus interwały/cardio/pływanie. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2015-07-18 20:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fisio srodek cud !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schudlam 15 kilo !")o wdziecznej i profesjonalnej nazwie "Fisio Diur" jest gowno warty i tylko wyrzuca pieniadze. Mysli ze bedzie siedziec przed TV popijac te ziolka i schudnie w 5 dni o polowe... Czy moglby ktos znajacy sie (chodzi o autorytet) napisac ile ten szajs jest warty bo moje slowa do niej nie trafiaja... (O ale Mirek zobacz tu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6472 Data: 2007-05-30 15:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moim celem przede wszystkim jest utrata wagi. Chciałbym również trochę urzeźbić ciało poprzez różnego rodzaju ćwiczenia, które mogłyby mi zostać polecone. Jestem skłonny poświęcić się aby to osiągnąć, ale nie wiem jak i od czego zacząć. Interesuje mnie schudnięcie około 10-12 kg. Chciałbym to osiągnąć maksymalnie do czerwca. Jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2008-01-25 13:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulica

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześc wszystkim.chce powiedziec troche o ulicznych nap*****lankach.nie rozumiem w ogóle ludzi którzy twierdza ze style chwytane sa najlepsze na ulice (bez urazy ale to g**** prawda)naogladacie sie walka w klatce i myslicie ze brazylijskie ju-juitsu itp mozna wykorzystac na ulicy to nie prawda.na ulicy macie zupełne inne realia co stego ze w [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 13997 Data: 2003-12-26 22:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moi drodzy, widze,że mam do czynienia z profesjonalistami,dlatego też chcialem zapytać o fachową poradę. Chodze do siłowni-fitness,gdzie są nowe maszyny, są dosyc dziwne, i nie jestem narazie do nich przekonany. Chciałbym się zapytać,jak na nich ćwiczyć i rozlozyc trenining w przeciagu 1 miesiąca. Nie wiem jaką metodą, podam linki do maszyn i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7592 Data: 2011-12-29 12:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panowie na htz byłem 1,5 roku postanowiłem się odblokować , ale nie mogę funkcjonować bez testosteronu bo mam bo zaledwie 260-300ng większe skutki uboczne niz beż niego ale do rzeczy , lekarze nie wiedzą dokładnie co się stało ze mój orgazm nie produkuje tyle lh i nie ma odpowiedniego sygnału hpta , najlepsza [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7810 Data: 2017-05-05 11:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ras90/Proba redukcji ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od 3 tyg zacząłem chodzić na siłownie oraz skrupulatniej patrzeć na to co jem;] Na początek mój plan treningowy. Poniedziałek Rozgrzewka (w każdy inny dzień taka sama) 1.Wiosłowanie 5 min to daje jakiś 1+ km (wolne tempo) 2.Bieg 10min z prędkością 7.3 km/h , (bardziej jest to szybki marsz), to daje 1,20 km dystansu. Klata -Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2011-01-09 18:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny ból łokcia ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] polega na tym że dość dawno jakieś 4 miesiące temu podczas meczu dostałem piłką w rękę która była wyprostowana , strzał był dość mocny i piłka wygięła mi rękę w łokciu nie mocno , ale jednak po tej kontuzji mam większy prze prost w tej ręce.Ból minął po paru tygodniach ale nie dawno powrócił podczas treningu na siłowni i to na dobre.Męczę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 15:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)